Hvor mange kalorier skal man have om dagen?

Koppen har brug for kalorier for at fungere, mængden af antallet af kalorier du skal indtage er alt afhængig af din alder, vægt, mængden af fysisk aktivitet, mand eller kvinde og gener.

Det gennemsnitlige menneske i alderen 18 til 30, med omkring 30 min aktivitet om dagen, skal bruge om dagen:
                       Kvinde                                  Mand
60 kg    11500 kilojoule kalorier         13300 kilojoule kalorier
70 kg    12700 kilojoule kalorier         14600 kilojoule kalorier
80 kg    14000 kilojoule kalorier         15900 kilojoule kalorier
90 kg    15200 kilojoule kalorier         17200 kilojoule kalorier

Det gennemsnitlige menneske i alderen 31 til 60, med omkring 30 min aktivitet om dagen, skal bruge om dagen:

                       Kvinde                                  Mand

60 kg    11300 kilojoule kalorier         13100 kilojoule kalorier 

70 kg    12000 kilojoule kalorier         14100 kilojoule kalorier 

80 kg    12700 kilojoule kalorier         15100 kilojoule kalorier 

90 kg    13400 kilojoule kalorier         16100 kilojoule kalorier

Det gennemsnitlige menneske i alderen 61+ med 30, med omkring 30 min aktivitet om dagen, skal bruge om dagen:

                     Kvinde                                  Mand

60 kg    10300 kilojoule kalorier         11800 kilojoule kalorier 

70 kg    11100 kilojoule kalorier         12800 kilojoule kalorier 

80 kg    11900 kilojoule kalorier         13800 kilojoule kalorier 

90 kg    12700 kilojoule kalorier         14800 kilojoule kalorier

Dette indlæg er kun den gennemsnitlige mængde, og kan derfor kun bruges som vejledning til hvor mange kalorier, du har behov for kalorie behov om dagen.